曉東傳奇

將下面的三套動作每套各做兩次，每次持續30秒，兩次之間休息30到60秒。慢慢增加鍛煉的強度，讓每次動作的時間持續到1分鐘。每週三次的鍛煉強度可以了，但如果你想更快地達到效果，也可以堅持每天鍛煉。(這些動作適合每天鍛煉，控制好強度的話是絕對安全的。) 　　特訓項目之一：俯臥「懸浮」 　　 　　. 　　雙膝跪在墊子上，雙手著地支撐身體，手掌應該在雙肩的正下方。伸直雙腿，用腳趾骨支撐起身體，形成俯臥撐的姿勢，收緊腹部。 　　 　　保持小腹收緊，向後彎曲手肘，放低身體接近地面。讓手肘和手臂貼近身體。保持動作10到30秒。如果你覺得動作難度太大，可以自己適當地調整。 　　特訓項目之二：「椅」力蹲坐 　　 　　坐在一把穩固的椅子上，把手放在椅子的邊緣。臀部向前滑出椅子，用雙手來支撐身體的重量。伸直右腿，左腿以90度角彎曲。 　　 　　向後彎曲手肘，慢慢向地面放低臀部。保持手肘彎曲，身體應該剛剛跟椅子「擦肩而過」，不能移動雙腳。重複8到15次，休息後換左腿伸直，重複動作。 　　特訓項目之三：三角肌伸展 　　 　　盤坐在地上，伸直左臂過頭頂，然後彎曲手肘，左手伸向右邊肩胛骨。 　　 　　用右手握住左手肘，輕輕地把左手肘拉向右邊來增加伸展的強度。保持動作20秒，然後換右臂再做。

性格測試題:天氣越來越熱了，大家都想去游泳，到了海灘，見到眾多的比基尼美女。關於泳裝，你喜歡的顏色是哪一種？

南非科學家研究表明，運動(運動食品)中的人不能喝太多的飲料。這些非必需的飲料可能致命。
　　科學家稱，人在運動中或者是運動後，過度地飲水會導致在血液中嚴重缺少鹽類。醫生稱之為偏下性腦病(hyponatraemic encephalopathy)

今年的冬天來的有點晚，突如其來的降溫還是讓人冷到萎靡不振，肌膚也跟著進入了「冬眠期」，要如何幫助肌膚順利擺脫各種困擾呢？
 

在老家的鄉下，會有過兩個端午節的習俗，分為大小端午節。小端午在五月初五，10天之後過大端午。
此時的鄉下就猶如煙雨縹緲的夢境一般，大地因為有了梅雨顯得特別的滋潤，莊稼汲取自然的營養也不需要人們費心去照顧都會長得非常的壯，田間地頭一片綠色。這時候自家的蔬菜也差不多可以採摘第一茬了，豇豆、四季豆、青椒都不是在大棚溫暖的環境裡而是在自然下生長起來的。在鄉下，採摘第一茬的果實是件非常開心的事情，因此大家都把這份好心情都留到端午節來小小的慶祝一下。在這天，媽媽們都會做一桌好吃的來犒勞家人，但是，桌上必有自作混沌。在我們那裡的鄉下，端午節是不吃粽子。

    1、有時由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。

　　2、洗臉時要改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

邁克爾·戴爾是美國《財富》雜誌評選出的500強企業總裁中最年輕的一位。戴爾的成功，與他父親讓他從小就參加各種社會實踐活動是分不開的。

戴爾還在幼小的時候，就喜歡擺弄各種玩具。父親為他買回的小汽車、小飛機等玩具，他玩不了多久就拆得七零八落。對此，父親沒有批評指責他，而是鼓勵他拆散玩具後要弄清玩具的構造與機械原理。戴爾稍大一些後，父親就常把他帶到電腦操作室或修理處讓他觀看和動手維修電腦，培養他對電腦的濃厚興趣。到戴爾14歲時，父親就為他買了一台電腦。戴爾為了全面瞭解電腦組裝和運行原理，將新買的電腦全部解體，反覆仔細琢磨後再組裝好。

男人多樣，但似不外乎這7種標籤：傲慢、嫉妒、暴躁、懶惰、貪婪、好色，如同《聖經》中的7宗罪。既然你注定會與他們中的一種或幾種相遇、相愛、相處，不如先揭去標籤，看個究竟，並預備好與他們過招的搞笑道具，說不定你會發現「罪過」標籤的背後也有驚喜。

在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。

　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口， 煮熟食用。

摩羯座

沒現實基礎不結婚！兌現不了承諾也不結婚！沒有理想對象絕對不結婚……這就是摩羯座，對現實有強烈不安感的他們內心放著許許多多的「遠慮」和近憂」,導致他們對於作為重大事件的婚事抱著審慎的心態，不到最讓摩羯感覺踏實的時候，能不結婚就不結婚。